DHA・EPAがもたらす、脳と体の健康習慣
年齢を重ねるにつれて、物忘れが増えたり、新しいことを覚えにくくなったり…といった変化を感じることはありませんか？ こうした脳機能の低下は、誰にとっても気になるところですよね。
こんにちは、綺羅化粧品です。今回は、脳の健康維持に欠かせない栄養素として注目されている「DHA・EPA」について、その働きと、日々の生活に取り入れるポイントをご紹介します。
1、DHA・EPAとは？私たちの体に欠かせない栄養素
DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、主に青魚に多く含まれる「オメガ3脂肪酸」の一種です。 これらの栄養素は、体内でほとんど作ることができないため、食事やサプリメントから積極的に摂取する必要があります。
特にDHAは、脳や神経組織に多く存在し、脳の情報伝達をスムーズにする働きを担っていると言われています。
2、脳の健康をサポートするDHA・EPAの働き
DHA・EPAは、脳の健康維持において以下のような働きが期待されています。
- 脳細胞の活性化：
DHAは、脳の神経細胞を構成する重要な成分です。摂取することで、脳の神経細胞の柔軟性を高め、情報伝達をスムーズにすると考えられています。 - 血流の改善：
EPAには、血液をサラサラにする働きがあり、脳への血流を良くすることで、脳全体に酸素や栄養素が行き渡りやすくなります。 - 生活習慣病予防：
コレステロールや中性脂肪を減らす作用もあり、健やかな血管を保つことにつながります。これは、脳の健康だけでなく、全身の健康維持にも不可欠な要素です。
3、軽度な変化に気づくことが、健やかな未来への第一歩
「最近、人の名前がすぐに出てこない」「探し物をすることが増えた」といった、ちょっとした物忘れは誰にでも起こることです。しかし、日々の生活の中で、ご自身の変化に気づき、早めにケアを始めることが大切です。
バランスの取れた食事や適度な運動、そして十分な睡眠。これらの基本的な生活習慣に加え、DHA・EPAを積極的に取り入れることで、脳の健康をサポートしていきましょう。
4、綺羅化粧品がお届けする、DHA・EPAサプリメント
食事だけではDHA・EPAを十分に摂取するのは難しい…そんな方には、サプリメントがおすすめです。綺羅化粧品では、現代人の食生活をサポートするために、DHA・EPAを豊富に含んだサプリメント、スクワレイS+αをご用意しています。日々の健康習慣として、毎日の食事にプラスしてみませんか？
まとめ
年齢を重ねても、生き生きと活動できる健やかな毎日を送るために、DHA・EPAは心強い味方です。 脳と体の両面からケアをすることで、いつまでも若々しく、前向きな日々を過ごせるように、今日からできることを始めてみましょう。
皆様の健康と美しさを、綺羅化粧品はこれからも応援しています。
