夏のバスタイムと相性抜群！リラックス効果を高める食べ物と飲み物

じめじめと汗ばむ日が多い日本の夏。「シャワーで済ませちゃう！」という方も多いかもしれませんが、実は夏こそ湯船に浸かるのがおすすめです。体を温めて血行を良くすることで、夏の冷えやだるさの解消、さらには心地よい睡眠にも繋がりますよ。

そこで今回は、夏の入浴タイムをより快適に、そしてリラックス効果を高めてくれる食べ物や飲み物をご紹介します！

まず、入浴剤です。キラのバスマイルドがお勧めです。
ヒノキの香りでリラックスができて、メタロチオネインという物質が増えることで、夏の大敵紫外線から肌を守ります。そのため、夏こそ角栓のお手入れが非常に大切です。また、一日中エアコンの効いた場所にいると体や内臓が冷え、様々な体調不良の原因となることもあるので併せて注意が必要です。

入浴前に摂りたいもの

軽く消化の良いもの: 入浴直前の満腹は避けるべきですが、空腹すぎるとお風呂でのぼせてしまうことも。おにぎりやバナナなど、軽く消化の良いものを1時間前くらいに摂るのがおすすめです。
水分: 入浴中は想像以上に汗をかきます。脱水症状を防ぐためにも、入浴前にはコップ1杯程度の水を飲んでおきましょう。

入浴前に避けたいもの

アルコール: 入浴前のアルコールは脱水症状を招きやすく、血圧の急激な変動を引き起こす可能性もあるため大変危険です。絶対に避けましょう。
カフェイン: 興奮作用があるため、リラックスしたい入浴前には不向きです。

お風呂上がりに摂りたい食べ物＆飲み物

お風呂上がりは、体が温まって栄養の吸収も良くなっています。クールダウンしながら、体を内側から整えるものを摂りましょう。
夏の紫外線ダメージケアにもなるビタミンCは、お風呂上がりのリフレッシュにもぴったり。
もちろん、キラのBeエラスチンEXもビタミンCが豊富です。

ボディケアには

キラのクールダウン効果のあるインバスローションや、ほてった体の炎症を抑えるボディーローションホワイトがお勧めです。

夏の入浴は、心身をリラックスさせ、夏の不調を和らげる大切な時間です。