免疫力の低下・だるさ・肩こり・不眠・頭痛・月経不順・肌の乾燥
これらすべての始まりは「冷え」かもしれません。
冷えを放っておくと、免疫力は低下し病気にかかりやすくなったり、
身体に様々な不調が起こります。
もちろん美容の大敵！
まだ間に合う！冬本番に負けないために・・・
魔法の入浴法「マイルド加温入浴法」がおすすめです！
健康の万能薬ともいわれる「ヒートショックプロテイン(ＨＳＰ)」
最近よく耳にすることが増えてきました！
このヒートショックプロテイン(ＨＳＰ)は、
細胞が熱などのストレスにさらされた時に一時的に発現が上昇して
細胞を保護するタンパク質の一群で、タンパク質の合成・運搬・分解の
介添え役として機能し、細胞のダメージを修復してくれるんです！
ＨＳＰをうまく活用して風邪や病に負けない身体作りをする！
これがマイルド加温入浴法です！
簡単なのでぜひやってみてください！！
では早速やり方をご紹介★
1.入浴前
入浴前に白湯や紅茶、ほうじ茶に赤ショウガ黒糖をひとさじ♡
身体を温める準備です！
2.入浴中
入浴中にはバスマイルド！
ヒノキの香りで心も癒されます♡
お湯の温度と入浴時間は
・42℃→10分 ・41℃→15分 ・40℃→20分
このぐらいを目安にしてみてくださいね！！
3.入浴後
入浴後は水分補給と10分～20分ほど保温！
汗で減ったビタミンの補給もお忘れなく！！
Beエラスチンは飲む美容液だからおすすめ♡
とっても簡単だし、寒い冬ってなかなか汗をかくことも減るので
お風呂上りとってもスッキリしますよ★
※やりすぎは禁物！！
身体が熱ストレスに慣れてしまうとＨＰＳが作れなくなります💦
週2回ぐらいがおすすめです！！
ぜひやってみてくださいね(^▽^)/
最後までお付き合いありがとうございました！
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